مهر 1405

صندلی اداری ارگونومیک چیست و چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟

نشستن روی صندلی های قدیمی در زمان طولانی، خستگی زیادی به همراه دارد که گاهی باعث دردهای بد در ناحیه کمر و گردن می شود. خیلی از ما ساعت های زیادی از روز را پشت میز می گذرانیم و اگر وسیله نشستن ما درست طراحی نشده باشد، بدن ما آسیب می بیند. در این مقاله از سایت تک نشین، قصد داریم به طور کامل بررسی کنیم که صندلی اداری ارگونومیک چیست و چرا داشتن آن برای هر کارمند یا فریلنسری حیاتی است. شما با خواندن این مطلب یاد می گیرید چطور یک انتخاب عالی برای میز کار خود داشته باشید تا هم تندرست بمانید و هم با انرژی بیشتری به کارهای خود برسید.

صندلی اداری ارگونومیک چیست؟

وقتی درباره ارگونومی حرف میزنیم، منظورمان دانشی است که ابزارها را مطابق با بدن انسان طراحی می کند. اکنون برویم سراغ اینکه صندلی اداری ارگونومیک چیست. در واقع این وسیله نوعی ابزار نشستن است که تمامی بخش های آن قابلیت تغییر دارد تا دقیقا با قد، وزن و فرم بدن شما هماهنگ شود. برخلاف مدل های قدیمی که همه افراد مجبور بودند خود را با شکل ثابت صندلی هماهنگ کنند، در اینجا صندلی است که خودش را با شما هماهنگ می کند. این وسایل ساخته شده اند تا فشار را از روی مهره های کمر بردارند و وزن بدن را به طور مساوی تقسیم کنند.

اگر بخواهیم دقیق تر بگوییم صندلی اداری ارگونومیک چیست، باید به این نکته اشاره کنیم که این محصول فقط یک وسیله برای نشستن ساده نیست. این یک ابزار مهندسی شده است که اجازه می دهد خون در پاها بهتر جریان پیدا کند و شانه های شما در وضعیت راحتی قرار بگیرند. وقتی شما روی چنین صندلی می نشینید، دیگر حس نمی کنید که بدنتان تحت فشار است. این موضوع باعث می شود تمرکز شما روی کار بالا برود، چون دیگر مدام مجبور نیستید برای پیدا کردن یک حالت راحت، جای خود را عوض کنید یا با دردهای ریز و درشت دست و پنجه نرم کنید.

صندلی اداری ارگونومیک چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟

برای اینکه بفهمیم صندلی اداری ارگونومیک چیست و چه فرقی با بقیه دارد، باید به جزئیات ساخت آن دقت کنیم. این محصولات باید استانداردهای خاصی داشته باشند تا بتوان آن ها را در دسته کالاهای طبی قرار داد. در ادامه چندین ویژگی اصلی را بررسی می کنیم:

قابلیت تنظیم ارتفاع نشیمنگاه

یکی از مهم ترین بخش ها، اهرمی است که ارتفاع را تغییر می دهد. جک های گازی در زیر صندلی قرار دارند که اجازه می دهند شما ارتفاع را طوری تنظیم کنید که کف پاهای شما کاملاً روی زمین قرار بگیرد. زانوهای شما باید زاویه 90 درجه داشته باشند. اگر صندلی خیلی بلند یا خیلی کوتاه باشد، فشار زیادی به پشت ران و زانوها وارد می شود که در طولانی مدت باعث گرفتگی عضلات خواهد شد. وجود یک جک باکیفیت که روان حرکت کند برای این منظور بسیار حیاتی است.

عمق و عرض نشیمنگاه

بخش نشستنی باید به اندازه ای بزرگ باشد که هر فردی با هر وزنی به راحتی در آن جا بگیرد. اما موضوع مهم تر عمق آن است. وقتی شما کامل به پشتی تکیه می دهید، باید بین لبه صندلی و پشت زانوهای شما حدود 5 تا 10 سانتی متر فاصله باشد. اگر نشیمنگاه خیلی عمیق باشد، لبه صندلی به پشت زانو فشار می آورد و گردش خون را مختل می کند. طراحی درست این بخش باعث می شود لگن شما در بهترین وضعیت ممکن قرار داشته باشد.

دسته های قابل تغییر

دسته ها نباید فقط یک تکه پلاستیک ثابت باشند. در صندلی های حرفه ای، شما می توانید ارتفاع دسته و حتی زاویه آن را تغییر دهید. وقتی دست ها روی این بخش قرار می گیرند، شانه های شما نباید به سمت بالا منقبض شوند یا بیش از حد پایین بیفتند. ساعدها باید موازی با سطح میز باشند تا مچ دست هنگام کار با کیبورد یا نوشتن دچار خستگی نشود. این ویژگی کمک می کند تا از دردهای ناحیه گردن و کتف به طور کامل دور بمانید.

پشتیبانی از گودی کمر

ستون فقرات انسان در قسمت پایین دارای یک منحنی به سمت جلو است. صندلی های استاندارد باید در این قسمت یک برآمدگی داشته باشند که گودی کمر را کاملا پر کند. اگر این بخش وجود نداشته باشد، شما ناخودآگاه قوز می کنید و این کار باعث می شود مهره های کمر تحت فشار شدیدی قرار بگیرند. بهترین مدل ها اجازه می دهند که شما جای این برآمدگی را بالا یا پایین ببرید تا دقیقا در گودی کمر شما قرار بگیرد و از بروز دیسک کمر جلوگیری کند.

چرخ ها و پایه پنج پر

حرکت کردن روی صندلی بدون اینکه نیاز باشد از جای خود بلند شوید، بسیار مهم است. پایه های صندلی باید به شکل پنج پر باشند تا تعادل کامل حفظ شود و خطر واژگونی وجود نداشته باشد. همچنین چرخ ها باید از جنسی باشند که روی انواع کفپوش ها مثل پارکت یا فرش به راحتی حرکت کنند. حرکت روان چرخ ها باعث می شود شما برای رسیدن به بخش های مختلف میز کار، فشار اضافی به بدن و کمر خود وارد نکنید.

تکیه گاه سر و گردن

خیلی از دردهای کارمندان مربوط به مهره های بالای ستون فقرات است. داشتن یک بخش مخصوص برای قرار گرفتن سر باعث می شود سنگینی سر روی گردن نیفتد. این بخش باید قابلیت حرکت به جلو و عقب و همچنین تغییر ارتفاع را داشته باشد. وقتی شما برای لحظاتی می خواهید استراحت کنید، این پشتی گردن اجازه می دهد عضلات این ناحیه کاملا رها شوند و خستگی ناشی از نگاه کردن مداوم به مانیتور از بین برود.

تاثیر صندلی اداری ارگونومیک بر سلامتی و آناتومی بدن

استفاده از این وسایل تاثیرات بسیار خوبی روی بدن دارد. وقتی شما روی یک صندلی درست می نشینید، ستون فقرات شما در حالت طبیعی خودش می ماند. این کار باعث می شود فشار از روی دیسک ها برداشته شود. دیسک های کمر مثل کمک فنر عمل می کنند و اگر فشار به طور نامنظم به آن ها وارد شود، دچار بیرون زدگی می شوند. صندلی های طبی از این اتفاق جلوگیری می کنند.

همچنین، وضعیت قرارگیری بدن روی این صندلی ها باعث می شود قفسه سینه بازتر بماند و تنفس شما عمیق تر و بهتر انجام شود. اکسیژن بیشتری به مغز می رسد و شما کمتر حس خواب آلودگی می کنید. گردش خون در پاها هم که اغلب در نشستن های طولانی دچار مشکل می شود، با استفاده از نشیمنگاه های شیب دار و منعطف، بهبود پیدا می کند. در واقع شما با خرید این وسیله، به جای پرداخت هزینه های سنگین فیزیوتراپی و درمان در آینده، روی تندرستی خود سرمایه گذاری کرده اید.

نکات مهم برای انتخاب صندلی اداری ارگونومیک مناسب

برای اینکه یک خرید خوب انجام دهید، فقط نباید به ظاهر زیبا دقت کنید. اول از همه به جنس روکش صندلی توجه کنید. پارچه هایی که هوا را از خود عبور می دهند، باعث می شوند شما در زمان کار عرق نکنید. صندلی هایی که پشت آن ها از جنس مش یا توری است، برای محیط های گرم یا افرادی که ساعت ها پشت میز هستند بسیار عالی به نظر می رسند.

نکته دوم، بررسی کیفیت جک و چرخ ها است. قطعات باید نرم و بدون صدا کار کنند. همچنین دقت کنید که آیا تمام بخش های صندلی که قبلا گفتیم، قابلیت تنظیم دارند یا خیر. صندلی هایی که فقط پشتی آن ها خم می شود اما ارتفاع دسته یا گودی کمر ثابت است، شاید نتوانند تمام انتظارات شما را برآورده کنند. وزن خود صندلی هم مهم است؛ صندلی نباید آنقدر سبک باشد که با یک حرکت تعادلش به هم بخورد و نه آنقدر سنگین که جابجا کردن آن سخت باشد.

بهترین صندلی اداری ارگونومیک

در بازار ایران برندهای مختلفی وجود دارند که محصولات خوبی تولید می کنند. اگر بخواهیم چند نمونه مطرح را نام ببریم، برندهایی مثل «نیلپر»، «اروند» و «اطمینان» از جمله نام های شناخته شده هستند. در سایت تک نشین ما تلاش کردیم مجموعه ای از بهترین مدل ها را در کنار هم جمع کنیم تا شما بتوانید بر اساس بودجه خود، بهترین گزینه ها را مقایسه کنید. صندلی های اقتصادی برای کسانی که کار کوتاه مدت دارند و مدل های حرفه ای برای افرادی که بیش از 8 ساعت پشت میز هستند، در دسترس است. قیمت ها بسته به نوع متریال و تعداد قطعات تنظیمی متفاوت است، اما همیشه به یاد داشته باشید که کیفیت ساخت بالا، ارزش هزینه کردن را دارد.

جمع بندی

در جواب این سوال که صندلی اداری ارگونومیک چیست باید گفت که این صندلی از مهره های کمر حمایت می کند، از دردهای گردن جلوگیری کرده و باعث می شود شما در پایان روز کاری، احساس کوفتگی و خستگی مفرط نداشته باشید. این صندلی ها با داشتن بخش های متحرک، خودشان را با فرم بدن شما تطبیق می دهند. انتخاب یک مدل استاندارد یعنی احترام به بدن و سلامتی که باارزش ترین دارایی هر انسانی محسوب می شود. فروشگاه تک نشین به عنوان یک مرجع تخصصی، انواع میز و صندلی های مخصوص محیط های مختلف را در کنار هم آورده است. شما می توانید در این مجموعه، از مدل های ساده تا پیشرفته ترین صندلی های طبی را مشاهده کنید.